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我的餐盤
1.點選調配您的三餐。
2.三餐選完後,會顯示遊戲結果。
3.不限次參與遊戲。
4.會員可以記錄每次的遊戲分數,歡迎加入會員。
姓名
性別
男
女
年齡
歲
身高
公分
體重
公斤
身體活動量
低者 (靜態活動,如坐著看電視、看書等 )
稍低者 ( 大部分時間坐著,有部分時間站著 如:站著說話、烹飪、打電腦等 )
適度者 ( 身體活動程度為正常速度 如:做家事、散步、買菜等 )
高者 ( 身體活動程度較正常速度快或激烈 如:騎腳踏車、游泳、爬山等 )
您每日建議攝取
{{calNeed}} 大卡
({{currentMealZh}}建議{{suggestMealCal}}大卡)
{{hoveredFood.foodName}}
乳品類
{{hoveredFood.乳品類}} 份
水果類
{{hoveredFood.水果類}} 份
蔬菜類
{{hoveredFood.蔬菜類}} 份
堅果種子類
{{hoveredFood.堅果種子類}} 份
豆魚蛋肉類
{{hoveredFood.豆魚蛋肉類}} 份
全穀雜糧類
{{hoveredFood.全榖雜糧類}} 份
熱量
{{hoveredFood.熱量}} 大卡
3%
每天早晚一杯奶
乳品類
10%
豆魚蛋肉類
豆魚蛋肉一拳心
10%
水果類
每餐水果拳頭大
5%
堅果種子類
堅果種子一茶匙
3%
飯跟蔬菜一樣多
全穀雜糧類
8%
菜比水果多一點
蔬菜類
3%
每天早晚一杯奶
乳品類
10%
豆魚蛋肉類
豆魚蛋肉一拳心
10%
水果類
每餐水果拳頭大
5%
堅果種子類
堅果種子一茶匙
3%
飯跟蔬菜一樣多
全穀雜糧類
8%
菜比水果多一點
蔬菜類
您三餐共攝取
{{ currentMealNutrition['熱量'] }}
大卡
(您每日建議攝取 {{suggestMealCal}} 大卡)
(此餐盤採用 {{suggestMealCal}} 大卡建議之份量比例為基準作呈現)
{{evaluationDetails['less']}}
{{evaluationDetails['more']}}
早
餐
午
餐
晚
餐
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